薄毛もしくは頭皮トラブルのために湯シャンをしようと考えていますか？
湯シャンとは、その名前の通り“お湯だけで髪を洗う”ことですが、本当に髪の毛に良いのだろうか効果が気になります。
なんと芸能人の福山雅治さんも湯シャンをしていたというのですから尚更知っておきたいところ。
もし湯シャンで抜け毛が減ったり頭皮の状態が良くなるのならシャンプー代もかからないですし、まさに一石二鳥。
でもちょっと待ってください！頭皮トラブルがある人が湯シャンすると、抜け毛やフケかゆみなどが悪化することがあるんです。
ここでは、湯シャンをする前に知っておきたい全知識をお伝えします。後半には、薄毛を最短で改善するステップもまとめましたので参考にしてください。
目次
１．そもそも、なんで湯シャン？
２．評判・口コミから分かった3つのメリット
３．口コミから分かった注意点
４．結論！湯シャンはこんな人におすすめ
５．薄毛対策で失敗しない3つのステップ
１．そもそも、なんで湯シャン？
湯シャンとは、お湯だけで髪の毛を洗う方法のことで、シャンプーを一切使わない頭皮ケアの方法です。
どうして湯シャンが髪の毛に良いと評判が立ったのかというと、髪の毛の汚れはお湯ですすぐだけで約8割の汚れが落とせるからです。
そのため、シャンプーをする人によっては汚れを落としすぎるのではないか？と考えられたためと言われています。
そんな湯シャンですが、口コミ・評判をみると以下3つのメリットがあることがわかりました。
・髪を洗うのが楽になった
・髪の毛がサラサラ・くせ毛がおさまった
・抜け毛が減った
２．評判・口コミから分かった3つのメリット
まずは湯シャンのメリットから解説します。
メリット１．髪を洗うのが楽になった
湯シャンですが、昔(と言ってもせいぜい戦前)の人はシャンプーも使わず、しかも毎日髪の毛洗う習慣なかったけれど、異変も何もなく過ごしてはったと思います😌。湯上りに洗い流さないトリートメントをつけて乾かしてます。もう何年もお湯だけで洗ってますが、フケも出たことないですよ☺️。とても楽チン
— seitakasan (@seitakasan1) 2018年11月6日
月に何回とかの昔と違って毎日髪を洗ってる今なら、洗剤シャンプー要らなくね？ 一昨年のGWから始めた湯シャン、シャンプー使わず毎日お湯ですすぐだけだけの楽チン洗浄を２年続けてるけど、全く問題ないしフケやカユミが軽減されてイイ感じなので継続できてます。
ちなみに顔はソープで洗ってます。 https://t.co/CDVGpwMAC2— TANISHI@小雪の肉球 (@TANISHI_magic) 2018年5月6日
湯シャンをすることで「髪の毛を洗うのがラクになった！」という良い評判がありました。
湯シャンすることで本当にフケかゆみが出ないかどうかは後ほど解説しますが、湯シャンでも全く問題なしという人は確かにいるようです。
お湯だけで髪を洗うので、シャンプーをする手間がないのは嬉しいポイントですよね。
メリット２．髪の毛がサラサラ・くせ毛がおさまった
おはよっぴ！
昨日は湯シャンにしてみました。
何だかサラサラしてるんだけど、気のせいかしら😬
皆さん、地球環境に優しく🌏
今日も笑顔でハップーに💐💖🤗— バービー@元アル中 (@arukono2) 2017年3月8日
湯シャン悪くないかも 経済的だし くせ毛がでにくい ただいまんとこ髪がすとんと落ちて薄く見えなくもないけど
— shin. (@bl_s21) 2016年1月6日
湯シャンをしたことで、髪の毛がサラサラになった！・くせ毛が気にならなくなった！という評判もありました。
これは、なんらかの原因で頭皮を守っている皮脂が異常分泌を止めて正常な状態に戻りつつあるからかもしれません。
私たちのカラダは上手にできていて、頭皮が乾燥しているとカラダが頭皮を守ろう必死になり皮脂を多く分泌します。
しかし、皮脂が多く分泌すると洗い不足と勘違いしてしまうことがよくあり、さらに頭皮を洗ってしまい頭皮の乾燥が悪化します。
髪の毛がパサパサしたりくせ毛が気になるなら一度は試しても良いかもしれませんね。
メリット３．抜け毛が減った
冬場は乾燥で頭皮が痒くなるので、つい10日ぐらい前からシャンプーを使わずお湯のみで洗う事にした
それまでは洗う度に排水口が詰まるぐらい髪が抜けてたが、湯シャンにして4日ぐらで抜け毛が半分ぐらいになり排水口が詰まらなくなった
髪が抜けない事に驚いて痒みは忘れていた— 三日月CRAFT 木工ハンドメイド (@mikazukicraft) 2018年11月20日
本で読んだんやがずっと湯シャン続けてたらそのうちいい感じのサラサラヘアになるらしいらしい…
でもシャンプーせず湯シャンに変えてから抜け毛減ったしそれなりには効果あるんじゃね？
— ぷよ (@mochikasi) 2018年11月16日
湯シャンをしたことで、「抜け毛が減った」という口コミがありました。抜け毛の量や薄毛に悩む人(筆者も同様)なら、一度は湯シャンを試してみたくなりますよね。
どうして抜け毛が減ったのか、2つの理由が考えられます。
いま使っているシャンプーの洗浄力が強い
湯シャンで抜け毛が減った理由は、頭皮の皮脂がシャンプーで必要以上に洗い流されていたのかもしれません。
1,000円以下のシャンプーは洗浄力が強い製品が多く頭皮の乾燥を引き起こしやすいです。そのシャンプーを止めたことで頭皮の負担が減って抜け毛が減ったのだと思います。
シャンプーのすすぎが不十分だった
また、シャンプーの洗い流しが十分にできておらず、そのシャンプーを止めたことで抜け毛が減る場合があります。
もし湯シャンしたことで抜け毛が減ったのなら、シャンプーの成分かすすぎ不十分が原因だったといえるでしょう。
３．口コミから分かった注意点
湯シャンはシャンプーをするよりもお得で、とくに薄毛に悩んでいる人には魅力的に感じてしまうのではないでしょうか。
しかしちょっと待ってください！知っておくべき注意点が存在します。
注意１．シャンプーよりも面倒に感じる
▼湯シャン生活で感じたメリット
・抜け毛が減る
・元気になる（根本がたち上がる）
・ツヤツヤになる半年はやったけどニオイやかゆみはなく、調子が良かった。
なのにやめた理由は、めんどうだから。
1回につき20分以上はお湯だけで洗髪していました。#湯シャン— ミニマリストみそぎ@ムダと不足をなくす人 (@minimal_clear) 2018年9月14日
髪に関しては湯シャンはずっと気になってはいるんだけど、元々クセ毛だからあまりチャレンジングな事をしたくないというのと、普通にシャンプー・リンス使うより長時間しっかり洗う必要があるから時間もかかるし水量も半端ないと聞いて、現実的ではないと考えてやめた。
— にょろこ (@nyoroko3f) 2016年1月23日
湯シャンは、「面倒だからやめた」という悪い口コミがありました。
一見シャンプーをしないことで髪を洗うのは楽になると感じますが、実際に湯シャンするとお湯だけで汚れを落とすので念入りに洗ってしまいます。
湯シャンにかける基本の時間は3〜5分ですが、ワックスやジェルといった整髪料を使っているなら逆に洗い流すのが大変に感じてしまうでしょう。
整髪料を使う人に湯シャンはオススメできない！
整髪料（ワックスやジェル）は湯シャンで落としきることが出来ません。
なぜならば、整髪料には油分が含まれていて油分は水をはじくからです。そのため、整髪料をつけた日は必ずシャンプーする必要があります。
同じく、トリートメントやリンスも油分を含んでいるのでオススメできません。
注意２．逆に頭皮トラブルが悪化する原因になる
湯シャンやったことあるけど髪の毛がベタついてる気がして早々にやめた
オススメはしない— しだお (@4_dao_) 2018年11月22日
湯シャン
痒みが減り抜け毛も減る。ただし3日目4日目連続で逆に痒くなる放置 何もしない
顔は1週間くらいで瘡蓋がとれたりしてよかったが頭皮が悲惨なことに。黄色いフケだらけに。頭皮全体黄色になりそうになり断念。— お月様へ帰ったもふおくん (@sm4JNIkbwiTrPKu) 2017年11月6日
シャンプーを使わない湯シャンというのを聞いて、試しにここ３週間ほどやってみたのだが。
結果。
髪がパサパサしてきたうえに抜け毛が増えた。
思うに、ただお湯で洗うだけということで、必要以上に長時間洗髪してしまうのが原因かと。
もうやめた。— ウニちゃん@師匠シリーズ (@aaaikknoruy) 2014年12月2日
湯シャンをすることで、頭皮トラブル（フケ・かゆみ・抜け毛・湿疹など）が悪化したという悪い評判がありました。
とくに、以下3つの条件に当てはまる人には湯シャンをオススメできません。
・薄毛を気にしている人
・汗をかきやすい人
・今使っているシャンプーは1,000円以下
頭皮の洗い流し不足が薄毛を悪化させるかもしれない！
少し前述しましたが、頭皮の皮脂というのは多くても少なくてもいけません。
湯シャンをすることで抜け毛が減る可能性もありますが、頭皮の状態によっては汚れが溜まる原因となる抜け毛が増える可能性があります。
薄毛に悩んできた私は湯シャンを試したことがありますが、結果抜け毛は増えました。薄毛に悩む人にはあまりにもリスクが高いと言えるでしょう。
汗をかきやすい人にもおすすめできない！
普段よく汗をかく（スポーツをしたり日中外に出ることが多いなど）人は、頭皮に汚れが多くたまりやすいです。湯シャンでは落としきれないためオススメできません。
まずはシャンプーを見直す方が良い！
いま使っているシャンプーに以下のような表記がありませんか？
こういった成分表記があるシャンプーは洗浄力が強く頭皮を乾燥させてしまいやすいです。
まずは洗浄力の優しい育毛シャンプーと育毛剤を使うことが頭皮トラブルと薄毛の改善に最適です。
４．湯シャンはこんな人におすすめ
以上の内容をまとめると、湯シャンは、シャンプーをしないのと比べて次のメリット・デメリットがあります。
シャンプーするのと比べて・・・
メリット：時短・髪がサラサラ・くせ毛がおさまる・抜け毛が減る
デメリット：頭皮環境によっては悪化の原因となる
こんな人におすすめ
頭皮トラブルがないのを前提に、髪の毛がパサパサしたりくせ毛が気になる人におすすめです！
実感している口コミがある以上、やってみる価値はあるかもしれません。
湯シャンのやり方は、1分で解決！湯シャンの正しいやり方をやさしく解説の記事で解説しています。
結論：頭皮トラブルに悩むなら湯シャンはオススメしない！
頭皮トラブル（フケ・かゆみ・抜け毛・湿疹など）があるなら、逆に悪化させる可能性があるので湯シャンは基本オススメしません。
その場合は、以下のステップに進みましょう。
５．薄毛対策で失敗しない3つのステップ
湯シャンのメリット・デメリットとともに、どんな人におすすめなのかを見ていきました。
ここからは、薄毛を最短で解決する3つのステップをお伝えします。
ステップ１．正しい頭皮ケアを行う
バランスの良い食事・睡眠をしっかり取る・適度な運動も大事ですが、髪の毛が正しく洗えているかチェックしてみましょう。
その１．汚れを落とす
まずは、38度以下(ぬるま湯イメージ)のお湯で髪の毛をすすぎましょう。
3分〜5分かけて念入りにすすぐのが良いですが、時短をするなら先にブラッシングすると良いでしょう。
この段階で髪の毛の汚れをほとんど落とすように洗うことが重要です。
その２．もみ洗いする
爪を立てずに揉むように髪の毛を洗いましょう。
揉むように洗うことで、頭皮のマッサージにもなり育毛効果が期待できます。
その３．すすぐ
シャンプーを念入りに洗い流しましょう。
髪の毛をバスタオルで拭く際は、トントンと押し当てるように水気を拭き取ってください。こすり合わせると抜け毛の原因に少なからず繋がってしまいます。
ドライヤーは温風を冷風の両方を使うと頭皮と髪が傷みにくいです。あとは根元まで乾かせばカンペキです！
ステップ２．育毛シャンプーを使う
薄毛に合うシャンプー選びは以下の表を基準にしてシャンプーを選んでください。
結論をいうと、薄毛に悩むなら育毛シャンプー(アミノ酸系＋泡立ちが良くなるベタイン配合)がオススメです。
その他（石油系もしくは石けん系）は洗浄力が強くて頭皮を乾燥させやすいので、使うべきではありません。
例えば、チャップアップシャンプーはどうでしょうか？実質月額1,500円〜という価格でありながら、頭皮トラブルが改善した声が男女共ダントツで多いです。
実際の使い心地は、チャップアップシャンプーって実際どう?口コミ・評判まとめを参考にしてください。
ステップ３．育毛剤を使う
育毛シャンプーはあくまで頭皮の環境を整えるもの。髪の毛が生えやすくする環境を作ってくれたり乾燥した頭皮を改善してくれる役割しかありません。
そこで、国が認めた有効成分が入っている育毛剤を使えば発毛促進効果と育毛効果が期待できます！
男性なら全80種類以上を比較してわかったチャップアップやイクオス、女性ならマイナチュレかリジュンがオススメです。
男性にオススメできる理由：全82種類の育毛剤からおすすめをランキング化してみた
女性にオススメできる理由：女性育毛剤を全70種比較してわかった1番おすすめはこれ
補足：育毛剤で実感できなければ医薬品を考える
育毛剤を最低6ヶ月ほど使っても、「抜け毛が増えて止まらない…」と感じるならAGA(男性)もしくはFAGA(女性)という進行性の脱毛症の可能性があります。
まずは発毛実績の高い専門クリニックで治療を始めるべきかどうか無料診察から始めましょう。
男性なら全国50ヶ所以上に拠点があるAGAスキンクリニック、女性ならその提携院の東京ビューティークリニックがオススメです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。髪の毛のパサパサやクセ毛の改善には期待できそうな湯シャンですが、薄毛のために考えているなら湯シャンはあまりオススメできません。
なぜならば、頭皮トラブルを悪化させてしまう可能性があるからです。
まずは髪の毛の正しい洗い方を知って、実感の声が多いチャップアップシャンプーと男女別に選んだ育毛剤を使うのがおすすめです。
正しい頭皮ケアを行って、一日も早い悩みの解決になれば幸いです。
