湯シャンで抜け毛が減るんだろうかと、お調べ中ですね。
湯シャンはシャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗うことを指しますが、お湯で洗うだけで抜け毛が減るのであればぜひ実践したいところですよね。
でもちょっと待ってください！
抜け毛に悩む人が湯シャンをすると逆に頭皮トラブル（抜け毛・フケ・かゆみ）が悪化する可能性があるんです。同じ悩みを持っていた筆者としてはシャンプーを変えるのをオススメします。
今回は湯シャンが抜け毛におすすめできない理由をお伝えした上で、どうしてシャンプーを変えるのがオススメできるのか理由を解説します。
ページの後半にはおすすめのシャンプーも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
目次
１．そもそも湯シャンが良い理由って何？
２．湯シャンが抜け毛におすすめできない理由2つ
３．結論！シャンプーを変えるほうが良い
４．よくあるQ&A
１．そもそも湯シャンって何？
湯シャンとは、シャンプーを使わずお湯のみで髪を洗うことです。
そもそも湯シャンが髪の毛に良いと評判が立った理由は、髪の毛はお湯で洗うだけで頭皮の汚れの約8割が落とすことができるからです。
それならお湯だけで洗った方が髪の毛にも負担がないのではないかという口コミが広がり、湯シャンが良いと評判が立ったというわけですね。
実際に湯シャンをしている人は本当に抜け毛が減っているのでしょうか。
湯シャン4日目❕
脂ぎってる感はないも少々匂いが気になる。生活には支障はないが頭皮を触ったときのね💦でも、湯シャンする前からか笑笑シャンプーの匂いで誤魔化されてたか～。抜け毛は減ったと思います。引き続き湯シャン行います。ちなみに髪はロングです(*ᐛ*)ᒃ— Leo (@Leo_happiness35) 2019年3月19日
冬場は乾燥で頭皮が痒くなるので、つい10日ぐらい前からシャンプーを使わずお湯のみで洗う事にした
それまでは洗う度に排水口が詰まるぐらい髪が抜けてたが、湯シャンにして4日ぐらで抜け毛が半分ぐらいになり排水口が詰まらなくなった
髪が抜けない事に驚いて痒みは忘れていた— 三日月CRAFT 木工ハンドメイド (@mikazukicraft) 2018年11月20日
口コミ・評判を調査すると、湯シャンで抜け毛が減った人がいるのは本当のようですね。
２．湯シャンが抜け毛におすすめできない理由3つ
湯シャンは、抜け毛が減ったという評判があるので一度は試してみたくなるかもしれません。
しかしながら、抜け毛に8年以上悩んできた私としては、次の理由から湯シャンをおすすめできません。
1．頭皮トラブルが悪化する可能性がある
2．髪を洗うのが面倒に感じる
3．もっと抜け毛に良い対策があるから
これらの理由を、口コミを交えて見ていきましょう。
理由１．頭皮トラブルが悪化する可能性がある
湯シャンは、抜け毛の原因となる皮脂詰まりを起こす恐れがあります。
髪の毛を守る役割のある皮脂は多くても少なくてもダメなのですが、湯シャンだけだと皮脂が洗い落とせず多くなる可能性があり、以下のような頭皮トラブルをおこします。
抜け毛が増えて髪がベタつく
@machiko1341 髪とかしてから写真アップしようかと思って忘れてました。笑
あれは湯シャン前です。湯シャンは………
……
…失敗でした（抜け毛増えた＆髪ベタベタ
— ちゅんちゅん汰でありきくちゅー (@k1ku_game) 2016年1月21日
シャンプーを使わない湯シャンというのを聞いて、試しにここ３週間ほどやってみたのだが。
結果。
髪がパサパサしてきたうえに抜け毛が増えた。
思うに、ただお湯で洗うだけということで、必要以上に長時間洗髪してしまうのが原因かと。
もうやめた。— ウニちゃん@師匠シリーズ (@aaaikknoruy) 2014年12月2日
湯シャンをしたことで、「抜け毛が増えて髪がベタつく」という口コミもありました。
これはお湯だけでは皮脂を洗い落とせていないからです。
フケ・かゆみが出た
湯シャン
痒みが減り抜け毛も減る。ただし3日目4日目連続で逆に痒くなる放置 何もしない
顔は1週間くらいで瘡蓋がとれたりしてよかったが頭皮が悲惨なことに。黄色いフケだらけに。頭皮全体黄色になりそうになり断念。— お月様へ帰ったもふおくん (@sm4JNIkbwiTrPKu) 2017年11月6日
湯シャンブームに乗ってみたけど、3日目でかなりかゆい・・・。あまり無理せず中3日のシャンプー頻度でやってみるかな。
— matsuda.mayuko (@matsudamayuko) 2015年2月13日
湯シャンをしたことで、「フケ・かゆみが出た」という不満の声もありました。
せっかく抜け毛を減らすためにする湯シャンをした結果、頭皮トラブルが出たら最悪ですよね。
頭皮から臭いがするようになった
オレは2ヶ月くらい水洗顔と湯シャンをやってた時期がありましたが、肌は荒れるわ髪は臭いわでいいとこなしでした。でも何も顔に塗らないで肌が綺麗になる人もたくさんいるので、結局は人によると思います(長文マジレス)
— P@イイヨルマスター (@P_karano_N) 2019年3月26日
そういえば、肌断食と、湯シャンやって１ヶ月経ったけど、
湯シャンは挫折。普通に臭いし、油やばい。髪はベトベト。
肌断食はなんとか続けてます。お肌ザラザラは、少しずつマシになってきた。ニキビはありますが、だんだん減ってきたかな？？— ささべ (@NwCes) 2019年1月16日
湯シャンをしたことで、「頭皮が臭い」と感じた口コミもあります。
皮脂詰まりを起こすと菌が繁殖してしまい、その結果ニオイがしてしまうためですね。
特に汗をかきやすい人は悪化しやすい！
普段外出していることが多かったり汗をかきやすい体質の人は、頭皮に汚れが多くたまりやすいです。
湯シャンでは汚れを洗い落とせない可能性が高いので、頭皮トラブルが悪化する原因になりかねません。
理由２．髪を洗うのが面倒に感じる
湯シャンはシャンプーを使わないので、一見お手軽に見えるかもしれません。
しかし、いざ湯シャンをしてみると「髪を洗うのが面倒」と感じる口コミがありました。
毎日頭を洗うのが面倒。湯シャンって楽そう！と思って調べると、風呂前に30分はクシで とかすとか、クシは動物のものかツゲ製、とか、こっちも面倒だなぁって思い始めてる。冬ですね。
— hassy (@_hsy) 2016年1月27日
湯シャン始めて一週間以上経ったんだけど、続いてますよ。臭いはある日と無臭の日とあるみたいなんだけど、何が原因なんだろ(´･_･`)元々乾燥気味なので、ベタつくとかもなく。しかしかなり湯洗いに時間がかかるのが面倒。
— 415 (@415110) 2013年3月4日
髪に関しては湯シャンはずっと気になってはいるんだけど、元々クセ毛だからあまりチャレンジングな事をしたくないというのと、普通にシャンプー・リンス使うより長時間しっかり洗う必要があるから時間もかかるし水量も半端ないと聞いて、現実的ではないと考えてやめた。
— にょろこ (@nyoroko3f) 2016年1月23日
湯シャンは事前にブラッシングで汚れを落としておく必要があったり、お湯で髪が洗えているかどうか分からないので「髪を洗う時間が長くなった…」と感じることがあります。
抜け毛が減るなら時間をかけて湯シャンも良いかもしれませんが、抜け毛が増えて時間がかかるのは避けたいですよね。
湯シャンだけでは整髪料を落とせない！
整髪料（ワックスやジェル）は油分が含まれているので、湯シャンだけでは水を弾くために髪をしっかり洗えません。
なので、整髪料を使っている人には湯シャンはあまり向いていません。
理由３．もっと抜け毛に良い対策があるから
おすすめしない理由の3つ目は、抜け毛対策には湯シャンよりも効果的なシャンプーを変える方法があるからです。
湯シャンをすることは、シャンプーを買うお金がかからないのでコスト面では悪い方法ではありません。
しかし、抜け毛を一時的に減らすのではなく、根本的に改善するのであれば湯シャンをしても頭皮トラブルの解決にはならないんです。
湯シャンは抜け毛の根本的な解決にならない！
湯シャンをする前に考えておくべきなのは、「湯シャンで本当に抜け毛が減っていくのかな」という持続性ですよね。
そもそも、湯シャンをしたことで抜け毛が減る場合は今使っているシャンプーの洗浄力が強い証拠です。そのシャンプーを改善しなければ頭皮トラブルは続きますし根本的な解決になりません。
また、場合によっては頭皮トラブルが起こる可能性があるので抜け毛に悩んでいるなら正直あまりおすすめできません。
なので、抜け毛に悩んでいるなら湯シャンより育毛成分がたっぷり入ったシャンプーを使う方がおすすめです。
シャンプーを変えたら抜け毛は本当に減るの？
とは言っても、本当にシャンプーを変えるだけで抜け毛が減るのか気になりますよね。そこで、シャンプーを変えた人は抜け毛が減っているのか調べてみました。
シャンプー変えたら明らかに抜け毛が減ったそこそこの値段がする美容室向けとかナチュラル系のとか使ってなんだけど、合ってなかったのかな〜今使ってるのはアミノ酸系のシャンプー
— ミニマム (@____minimum____) 2019年3月27日
界面活性剤の入ってない自然派シャンプーを使い始めて3ヵ月…最近抜け毛が減った…ような気がする。増毛は無理だがなにか…毛根がモーレツに頑張ってるのかもしれない（笑）使い始めはゴワゴワキシキシするので２回洗いをすると泡立ってくる。コンディショナーは普通のやつ。発毛の実感を喜びに。
— ウー（＋turtledove ） (@Wooohan) 2019年2月28日
シャンプーを変えて抜け毛が減ったという人は、確かにいました。
とくに、目立ったのはオーガニック成分がたっぷりのアミノ酸系シャンプーです。
３．結論！シャンプーを変えるほうが良い
ここまでをまとめると、湯シャンは頭皮トラブルが出たり、洗うのが普段のシャンプーより面倒に感じるなどデメリットが目立ちました。
また、湯シャンをしたからといって抜け毛の原因が根本から解決できるわけではないので、リスクを侵してまでする価値はないんじゃないのかなぁ〜と感じます。
気になる方は一度は試してみてもいいかもしれませんが、頭皮トラブルがある人に限っては悪化のリスクがありますので最低でも3日に1度は必ずシャンプーをしてください。
最善の方法で抜け毛を減らすなら、アミノ酸系のシャンプーに変えることをおすすめします。
３-１．おすすめはチャップアップシャンプー
アミノ酸系シャンプーはたくさんありますが、抜け毛が減ったという実感の声が多いチャップアップシャンプーは試しましたでしょうか？
洗浄力が適度なので抜け毛の量が悪化することもありませんし、たっぷりの育毛成分が入っているので太くてコシのある髪の毛が育ちやすくなる頭皮環境を作ってくれます。
実質月額1,620円〜と少し高く感じるかもしれませんが、市販されている1,000円クラスのシャンプーと比べると明らかに良い成分配合なので一度使ってみても損はありません。
実際の利用者の声は、【2019年版】チャップアップシャンプーの特徴・口コミなど購入前に知りたい全知識を参考にしてください。
３-２．薄毛が気になっているなら育毛剤を併用しよう
薄毛の本格的な対策が必要なら、チャップアップの育毛剤を一緒に使ってみるのがオススメです。
シャンプーは髪の毛を育ちやすくする環境作りが役割で、育毛剤は太くてコシのある髪の毛を育ててくれて発毛を促してくれる役割があります。
チャップアップの育毛剤は全80種類以上の育毛剤で比較してもナンバーワンの実績！公式サイトから購入すればシャンプーと育毛剤のセット定期で8,223円〜(1回から解約可能)と最もお得です。
抜け毛を減らして髪を増やしたいなら育毛剤と一緒に使うと実感率が上がりますよ！
詳しくは、「チャップアップの口コミ・効果など購入前に知るべき全知識」と「全82種類の育毛剤からおすすめをランキング化してみた」も参考にされてください。
女性ならマイナチュレの育毛剤がおすすめ！
女性と男性では薄毛の原因が違うので、女性向けの成分が豊富なマイナチュレがおすすめです！
頭皮の負担となる添加物が少なくて、育毛成分がたっぷり入っているのは全70種類以上の女性向けで比べてもマイナチュレだけでした。
今なら初回980円で購入ができる公式サイトからの購入がおすすめです。
詳しくは、「マイナチュレって実際どう?口コミ・評判まとめ」と「全70種類の女性向け育毛剤からおすすめをランキング化してみた」も参考にされてください。
４．よくあるQ&A
最後に、湯シャンでよくある質問をQ&A方式にしてまとめました。
Q１．湯シャンの正しいやり方について
まずはブラッシングを行なってお湯で落としにくい汚れを取りましょう。
汚れを取ったら、38度以下のぬるいお湯を使って髪を洗っていきます。その際は、爪を立てずに指の腹を使って3〜5分を目安にすすぐと良いでしょう。
詳しい手順は、【2019年版】1分で解決！湯シャンの正しいやり方をやさしく解説を参考にしてください。
Q２．湯シャンにお酢やクエン酸を使ったほうがいいの？
髪を染めたりパーマをしたばかりの髪の毛なら試してもいいかもしれません。
お酢やクエン酸をお湯に加えることで、髪の毛のキューティクルが閉じてリンスに近い役割をしてくれます。
しかし、酸っぱい臭いが頭皮に残りやすいのであまりおすすめはしません。
Q３．湯シャンで白髪は減るの？
結論からいうと、湯シャンで白髪が減るという医学的根拠はないので減るとは限りません。
しかしながら、湯シャンで白髪が減った口コミは少しだけあります。
詳しくは、湯シャンは白髪が減る！？絶対オススメとはいえない3つの理由を参考にしてください。
まとめ
湯シャンは、頭皮トラブルが悪化する恐れがあるのでオススメできません。
仮に湯シャンで抜け毛が減ったとしても、根本的な解決にはならないのでアミノ酸系シャンプーを変えることからオススメします。
アミノ酸系シャンプーの中でも特に実績の高いチャップアップシャンプーから試して使ってみてくださいね。
