湯シャンでフケ・かゆみは治るのかな。
でも、湯シャンすることで「本当にフケ・かゆみは減るの？」「頭皮トラブルは悪化したりしない？」といった不安もあるかと思います。
せっかく髪の毛に良いかと思って湯シャンをしたのにフケ・かゆみが増えて抜け毛の原因となったら最悪ですよね。
そこで、この記事では、頭皮トラブルがある人が湯シャンをする際の注意点や、何をするのが1番良いのか方法をくわしくまとめました。
ぜひ、参考にされてください。
目次
１．湯シャンとは
２．湯シャンする前に知っておくべき注意点2つ
３．結論！やっぱり湯シャンはおすすめしない！
４．湯シャンより効果的なシャンプーはコレ
１．湯シャンとは
「湯シャンは髪の毛に良い」という評判は聞いたことがあるけど、そもそも湯シャンが何か分からない…という人もたくさんいます。
簡単にお伝えすると、湯シャンとは『シャンプーの液剤を使わず、お湯だけで髪を洗うこと』です。
そもそも湯シャンが髪の毛に良いと言われ始めた理由は、髪の毛の汚れはシャンプーをつけなくてもお湯だけで約8割の汚れが落とせるからです。
それであればシャンプーを使う必要も少ないし逆にシャンプーを使うと頭皮に負担をかけるのではといわれ始めたからということですね。
実際に湯シャンでフケが減った人はいるの？
そんな湯シャンですが、実際にどれくらいの人が頭皮トラブルを改善できてきるでしょうか？
冬場は乾燥で頭皮が痒くなるので、つい10日ぐらい前からシャンプーを使わずお湯のみで洗う事にした
それまでは洗う度に排水口が詰まるぐらい髪が抜けてたが、湯シャンにして4日ぐらで抜け毛が半分ぐらいになり排水口が詰まらなくなった
髪が抜けない事に驚いて痒みは忘れていた— 三日月CRAFT 木工ハンドメイド (@mikazukicraft) 2018年11月20日
🚿湯シャン状況報告
5月から実施している湯シャンですが、
おかげさまで11月も継続しております。頭皮の状態がとても良くなり、
痒みやフケなどは一切ありません。匂いもポイントを押さえれば問題ないです。
もう、シャンプーは買わないと思います。
— グルテンフリオ／rinko1967 (@glutenfrio) 2018年11月5日
私は湯シャン歴5年です。人間の体は良くできていて、頭を洗えば洗うほど、頭皮を保護するために皮脂の分泌が多くなる。湯シャンは頭皮に適度に皮脂を残すので、むしろ皮脂の分泌が減る。私は湯シャンを始めてから、抜け毛・痒み・フケが劇的に改善しました。本当です。 https://t.co/QO7CCdSgPb
— 田螺(たにし) (@tanishi_yarou) 2017年12月8日
2019年現在、湯シャンで「フケ・かゆみ・抜け毛が減った」という口コミは確かにありました。
湯シャンにハマった人だと継続して5年という人も！シャンプーを買わなくて良いという点からも支持されているようですね。
２．湯シャンする前に知っておくべき注意点2つ
満足している人の口コミもそれなりにある湯シャンですが、「お湯だけだと汚れが残るんじゃないの？」「じゃあシャンプー要らないじゃん」と疑問がわいてきますよね。
湯シャンをする前には次の2つの注意点を知っておく必要があります。
・頭皮トラブルが悪化する原因になる
・やってみると意外に面倒くさい
それぞれ順番にお伝えします。
注意点１．頭皮トラブルが悪化する原因になる
湯シャンする上で1番気になるのが、逆にフケかゆみ・抜け毛が増えないかどうかですよね。
ツイッターの口コミを中心に調査したところ、頭皮トラブルが悪化したという声は確かにありました。
湯シャン6日目。
かゆみとフケが増えたような。— 秋 (@AutumnRebuild) 2017年5月1日
@machiko1341 髪とかしてから写真アップしようかと思って忘れてました。笑
あれは湯シャン前です。湯シャンは………
……
…失敗でした（抜け毛増えた＆髪ベタベタ
— ちゅんちゅん汰でありきくちゅー (@k1ku_game) 2016年1月21日
自分の会社にも
湯シャンを勧めてる人がいますが
髪が綺麗になったし。ホラ！臭わない！といってるけど
めちゃ獣臭いです
それに以前より艶がなくパサパサ…
みんな気を使って言わないだけです…— チャタロウ (@tomyumgoren) 2016年10月27日
このように、湯シャンをしてみると「フケが増えた気がする」「抜け毛が増えて髪がベタつく」「頭皮から臭いがする」という意見がありました。
湯シャンで頭皮トラブルが悪化した理由は、髪の毛を守っている皮脂が必要以上に残ってしまっているからです。
皮脂は多くても少なすぎてもいけないのですが、お湯だけでは皮脂をちゃんと洗い流すことが難しいということですね。
じゃあ湯シャンでフケが出なくなった人はどんな人？
湯シャンで頭皮トラブルが減ったと感じる人は、いま使っているシャンプーの洗浄力が強すぎて頭皮に皮脂が少なすぎる状態です。
人間のカラダは非常によくできていて、皮脂が少ない状態だとカラダが必死に頭皮を守ろうとして皮脂を異常に分泌させます。
シャンプーを使わなくなったことで異常分泌する必要がなくなり正常な頭皮に戻ったためフケが出なくなったという仕組みです。
湯シャンでは頭皮トラブルの根本的な解決にならない！
湯シャンだけでも約8割の汚れが落とせるといわれていますが、10割の汚れが落とせるわけではありませんのでシャンプーは必要不可欠です。
皮脂が少ない乾燥肌の人なら湯シャンが向いているといわれていますが、どちらにせよ湯シャンでは汚れが全て落とせないので同様にシャンプーは必ず見直す必要があります。
結論としては、頭皮トラブルに悩むなら湯シャンよりシャンプーを変える方が正しいです。
注意点２．やってみると意外に面倒くさい
それでも、お金がかからないので、一回くらい試してみたいかもと考えてしまう人もいるかもしれません。
しかし、湯シャンをしたことのある人からは意外な評判が…
何も付けない、はやっぱり少し難しい。手で顔や髪を触らないように意識するのが大変たし、服や寝具が顔に触れないのもなかなか難しい。湯シャンは続けるにしてもやっぱり水分とオイルくらいは付けよう。 そして湯シャン前のブラッシングも髪が多くて長いから毎日は面倒(´・ω・`)粗めの櫛かお。
— milestone (@charmysky) 2014年1月10日
▼湯シャン生活で感じたメリット
・抜け毛が減る
・元気になる（根本がたち上がる）
・ツヤツヤになる半年はやったけどニオイやかゆみはなく、調子が良かった。
なのにやめた理由は、めんどうだから。
1回につき20分以上はお湯だけで洗髪していました。#湯シャン— ミニマリストみそぎ (@minimal_clear) 2018年9月14日
湯シャン調べたんだが、酢とかクエン酸使うって書いてあって結構面倒そうだなって思った
— のいセる@スカイ (@Skyarrow_Bridge) 2016年4月14日
いざ湯シャンをしてみると、「シャンプーして髪を洗うより面倒」という評判がありました。
薄毛に8年以上悩んでいた筆者も湯シャン経験者なんですが、湯シャン前にブラッシングで汚れを取る必要があったり、泡がないのでいつまでも髪を洗ったりと意外に面倒です。
湯シャンでお酢やクエン酸を使うと良いって聞いたけど？
お酢やクエン酸を使うとリンスに近い役割をしてくれるので、ヘアカラーやパーマをしたばかりの髪で湯シャンをするなら液剤が落ちにくくなるかもしれません。
しかし、洗い上がりにツンとした酢の臭いがすることがあるので基本おすすめできません。
３．結論！やっぱり湯シャンはおすすめしない！
ここまで、湯シャンでフケが減った人の口コミと、湯シャンをする前に知るべき注意点をお伝えしました。
結論としては、湯シャンは頭皮トラブルが悪化するリスクがあるため、シャンプーを変えた方が正しいです。
湯シャンは効果の実感に個人差がありますが、シャンプーを変えたことでフケ・かゆみ・抜け毛が減ったという口コミが安定して多かったです。
ちょっと前に買って使うのもったいなくていざと言う時に使おうととっておいた頭皮トラブル専用のシャンプーリンスに替えたら驚くほど頭皮トラブル減った！いつもはシャンプー直後から頭皮が痒くて掻き毟って大量のフケに悩まされていたのに。勿体ぶらずもっと早く使えばよかった(>_<)
— ことね＠初ママ▲凍結中▼ (@iwtktn) 2018年6月15日
シャンプー変えたら明らかに抜け毛が減った🧖🏻♀️そこそこの値段がする美容室向けとかナチュラル系のとか使ってなんだけど、合ってなかったのかな〜今使ってるのはアミノ酸系のシャンプー
— ミニマム (@____minimum____) 2019年3月27日
ということで行き着けの理容師に尋ねてみたら
「男はスカルプ系シャンプーにしとけ」
と言われたので試してみたが・・・・
1ヶ月弱くらい経つが痒みはあんまない(全くないわけではない)
フケの量は格段に減ったやっぱプロに聞くのが一番やね
— しゃけ@🍙(タマちゃんのおひるごはん) (@shakeonigiri041) 2017年6月27日
毎日の日課
唯一はっきり言ってくれる鼻のきく娘（小学生）に頭を嗅いでもらう。
シャンプー変えてからドブ臭い！と言われる日が減った٩( ᐛ )و— みなな (@U7UR38Nhnw1kTXn) 2019年3月19日
このように、「もっと早くシャンプーを変えておけばよかった」という喜びの声がありました。
前述した通り、湯シャンは汚れが残って頭皮トラブルが悪化するリスクが考えられるのでオススメはできません。頭皮トラブルに悩んでいるならシャンプーを変える方がおすすめです！
４．湯シャンより効果的なシャンプーはコレだ
大前提として、頭皮トラブルに悩んでいるなら「アミノ酸系シャンプー」に変えましょう。
シャンプーを大きく分けると、「アミノ酸系」「石油系(高級アルコール系)」「石けん系」の3つです。
フケや抜け毛などで悩んでいるなら最も洗浄力が優しいアミノ酸系がオススメなのですが、シャンプーボトルに次のような表記がないでしょうか。
もし、「～硫酸」「ラウリル・ラウレス硫酸Na」「ラウレス硫酸アンモニウム」と書かれているならば、それが頭皮トラブルの原因となっている可能性が高いです。
これらは1,000円クラスのシャンプーに入っていることが多い成分なのですが、洗浄力がとても強いため皮脂不足となりフケや抜け毛などを引き起こします。
まずはこれらの成分が入っていないことを前提として、育毛成分がたっぷり入ったアミノ酸系シャンプーを選ぶのがフケ予防におすすめです。
数あるアミノ酸系シャンプーで最もおすすめはチャップアップ！
一言でアミノ酸系シャンプーといってもその数は星の数ほどあります。なぜならば、アミノ酸自体が約500種類もあり、それぞれのシャンプーによって配合が変わるからです。
その中で選ぶコツは、スカルプケア(頭皮のケア)に重点を置いたシャンプーを選ぶことです。
例えば、チャップアップシャンプー。頭皮トラブルの改善を目的としたアミノ酸系シャンプーで明らかに髪の毛に良いものを作ろうとしている成分配合です。
無添加なので敏感肌でも使えますし、1ヶ月のコストは実質1,620円〜と成分を考えるとコスパが高いシャンプーです。
購入は最もお得で全額返金保証がついている公式サイトから購入しましょう。
実際の使い心地は、【2019年版】チャップアップシャンプーの特徴・口コミなど購入前に知りたい全知識も参考にされてください。
補足：薬用シャンプーは基本おすすめしない！
薬用シャンプーとは国に医薬部外品として認められたシャンプーのこと。フケの原因となる菌を殺してくれる効果が認められていますが、以下のデメリットがあります。
・頭皮トラブルが悪化することがある
薬用シャンプーは殺菌能力が高いため頭皮が乾燥し逆に頭皮トラブルが悪化してしまうことがあります。
例えば、脂漏性皮膚炎と医師に診断を受けているのであれば使っても良いかもしれませんが、チャップアップシャンプーのようなリスクの少ないシャンプーから使うのがおすすめです。
まとめ
湯シャンをすることでフケが減ったという口コミがありますが、だからといって頭皮トラブルに悩んでいるあなたも湯シャンがオススメとは限りません。
湯シャンで頭皮トラブルが治ったとしても根本的な解決にはなりませんし、シャンプー自体は必要不可欠です。
まずは実績の高いアミノ酸系シャンプー（チャップアップ）から試しに使ってみてくださいね。きっと満足できるはずです。
