ヘッドスパに行ってみようかな。
でも、ヘッドスパをすることで「育毛に効果あるの？」「アンチエイジングにも良いって聞いたけど」「そもそも本当に髪の毛に良いの？」と疑問があるかと思います。
元美容師の私が、これからヘッドスパをしようと悩む人に知って欲しいのは、頭皮や髪の毛に悩みがあるなら基本オススメしないという事実です。
実際、サロンの現役スタッフやブログでは、メリットしか言わないのが当たり前。
もし良い効果だけを鵜呑みにしてしまうと、ヘッドスパをしたことで頭皮環境が悪化してしまい後悔してしまうことがあるんです・・・。
そこで今回は、ヘッドスパをする前に知っておくべき注意点や後悔しない方法をまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。
目次
１．ヘッドスパのよくある疑問
２．ヘッドスパ前に知っておきたい3つの注意点
３．ヘッドスパよりおすすめできる頭皮マッサージがある
４．髪の毛に悩みがあるならシャンプーを見直そう
１．ヘッドスパのよくある疑問
「ヘッドスパは髪の毛に良い」と言われるけど、そもそもヘッドスパってどんな効果があるのか分からない！という人もたくさんいます。
そこで元美容師の私がヘッドスパでよくある疑問5つを簡単に分かりやすくまとめました。
疑問１．どんな効果があるの？
ヘッドスパをすることで血行が促進されると、以下の効果が主に期待できます。
- 髪が太くなりコシ・ハリ・ツヤがでる
- 抜け毛やフケかゆみなどの改善
- むくみ解消により小顔になる
- ストレスが緩和される
- 眼精疲労（首や肩こり）の回復
- 白髪が黒くなった声も、
血行が促進されると良いことばかりなのですが、ハンドマッサージにはストレスを解消してくれる癒し効果があるともいわれています。
疑問２．どれくらいの頻度で行くべき？
元美容師の私は、「できれは月1回」は来てくださいとお伝えしていました。
サロンによっては2週間に1回来たほうが効果が出やすいと伝えているようですが、月1回すれば問題はないと言えるでしょう。
疑問３．効果を感じるまでには、どれくらいの期間が必要か？
サプリメントと一緒で最低6ヶ月は継続する必要があります。継続して行うことが効果を実感できるコツなので、間が空いてしまったり1回だけではなかなか実感しにくいかもしれません。
疑問４．費用の相場は？
一般的な美容室のヘッドスパだと平均5,000円〜高くて10,000円です。
ヘッドスパ専門店に行くと、マイクロスコープで頭皮の汚れや皮脂の量をチェックしてくれるので8,000円〜16,000円と価格帯が少し高めです。
疑問５．ヘッドスパに種類はあるの？
サロンによって呼び方は違いますが、以下の種類があります。
・炭酸ヘッドスパ
・スキャルプスパ
・超音波ヘッドスパ
・オイル(クリーム)ヘッドスパ
・アロマヘッドスパ
・ヘナを使ったヘッドスパ
・バキュームヘッドスパ
・頭蓋骨矯正ヘッドスパ
・シロダーラ（アーユルヴェーダ）
まずはサロンにオススメを聞いてみるのが一番かもしれません。
２．ヘッドスパ前に知っておきたい3つの注意点
良い効果が期待できるヘッドスパですが、「本当に効果はあるの？」「もっとお得な方法はないの？」といった疑問がでてきますよね。
そこでまずは、ヘッドスパをする前に知っておくべき3つの注意点を見ていきましょう。
注意点１．頭皮トラブルが悪化することがある
ヘッドスパで一番気になるのが、髪の毛に良いかどうかですよね。
しかし、髪の毛のために良かれと思ってしたら、頭皮環境が悪化したという評判もありました。
それより、ヘッドスパ受けるとむっちゃ悪化するので、美容院の丁寧なシャンプーの方が刺激になって悪化になるのかなーっていうのと、頭皮乾燥しすぎなのかも？
— あげは (高梨 千加) (@koigatari) 2019年2月1日
その理由で当てはまるのは、頭皮が乾燥していたからでしょう。というのも、ヘッドスパの最大の目的は普段のシャンプーで取れない汚れを落すのが目的です。
頭皮トラブル（抜け毛やフケかゆみ）や薄毛で悩んでいる人の大半が頭皮の乾燥によることが原因なので、ヘッドスパはさらに頭皮トラブルを悪化させてしまう可能性があります。
頭皮がベタついたり脂っこいフケがでる人も注意！
頭皮がベタつくから皮脂(油)を落とした方が良いというのは誤解です。なぜならば、頭皮が乾燥しているのを体が必死に守ろうとして皮脂が異常分泌してしまっている状態の可能性が高いからです。
結論としては、頭皮トラブルがあるならヘッドスパはするべきではないと言えます。
注意点２．ヘッドスパの技術が低い人も多い
あまり知られていないのですが、日本ヘッドスパ協会で本格的なヘッドスパ技術を学んでいる人はごくわずかです。
あーーー！！！
スパニストのおねーさん、そのやり方はダメー❗️
シワを作りやすくする方法だよ😞
もしかして、美容師とかマッサージ師とか国家資格を持ってないのか？ #wbs #ヘッドスパ #マッサージは国家資格 #美容は美容師以外は違法— 伊豆人（いずんちゅ） (@rq_qinglong) 2018年7月24日
こないだ初めてヘッドスパ行って、悪くはなくて、他店で安い店ないかなぁ、と探すと、むしろ時間短くなくて高いのばかり。資格持ってないくせにお高く止まりやがって(´･ω･`)
— Katsuro (@tsuguckie) 2018年4月2日
そのため、ヘッドスパをする人によっては、「そのやり方で大丈夫!?」「資格がないから心配…」という評判もありました。
事実、美容室ではヘッドスパを美容免許取り立てのアシスタントにさせることが多いので、技術的には乏しいものがあることがあります。
ヘッドスパ専門店だから良いというわけではない！
ヘアサロン(いわゆる髪を切るところ)では、ほぼ全員が美容師(理容師)免許を取得しているので、カット技術だけではなく皮膚や髪の知識など1400時間以上の技術を学びます。
しかし、ヘッドスパ専門店で働いている人(スパニスト)は美容師免許や日本ヘッドスパ協会で講習を受けていなくても働けます。つまり、専門店であれば無資格でも問題ないのです。
なので、ヘッドスパ専門店の方が育毛効果が期待できると考えるのは止めましょう。
注意点３．薄毛や美容効果があると医学的に認められていない
ヘッドスパはリラックス効果も期待できるので、頭皮トラブルがない人は一度は試しても損はないかもしれません。
ただし、ヘッドスパをしたことで「髪がハリ・コシ・ツヤがでる」「髪の毛が生えるようになる」「育毛や抜け毛に良い」という医学的根拠はありません。
効果を期待しすぎると、価格が高いと感じて後悔してしまうので過度な期待はしない方がよいかもしれません。
結論！ヘッドスパがおすすめできるのはこんな人
まとめると、ヘッドスパは「頭皮トラブルがない人」におすすめできると言えます。
ただし、医学的根拠がないのとサロンによっては技術に差があるので、大きな効果は期待できないかもしれません。
でも安心してください。ヘッドスパより効果が期待できるマッサージがあるのでご紹介します。
３．ヘッドスパよりおすすめできる頭皮マッサージがある
ヘッドスパよりおすすめできる頭皮マッサージの方法は、川島式ヘアメディカルマッサージです。
このマッサージは日本医科大学形成外科教室と薄毛専門の病院ヘアメディカルグループが考案したもので、以下の医学的な根拠がでています。
緑色のラインをみてもらうと一目瞭然なんですが、毛乳頭細胞といって発毛・育毛・頭皮トラブルの改善に重要な細胞が約1.3倍になっています！
このマッサージなら自宅でできてお金もかかりませんし、頭皮にも優しいです。効果が出るか分からないものにお金を払うより無料で効果が出るほうがいいですよね。
実践編１．基本の4つのハンドテクニック
まずは次の4つの基本動作を覚えましょう。
マッサージの力加減は「痛気持ち良い」を心がけてください。髪の毛だけ動かないように注意して適度な力でマッサージを行いましょう。
実践編２．マッサージの流れ
基本的な動作を覚えたら、次の流れで実際にマッサージしてみましょう。
※男性の動画はコチラ(やり方は同じです)
1回10分程度のマッサージを朝と夜に行いましょう。あらかじめ39〜42℃の湯船に15分ほど浸かると頭皮も柔らかくなり効果が実感しやすくなりますよ。
４．髪の毛に悩みがあるなら育毛シャンプーを使おう
もし髪の毛に悩みがあるなら、育毛シャンプーは使いましたでしょうか？
市販されている1,000円クラスのシャンプーは石油系（高級アルコール系）や石けん系と呼ばれ、頭皮の皮脂を必要以上に落としてしまうので頭皮が乾燥してしまいやすいです。
美容室に置いてあるシャンプーでも成分や評価はマチマチで、必ずしも貴方の頭皮トラブルの原因となっていないとは言い切れません。
例えば、チャップアップシャンプー。洗浄力は適度なアミノ酸系が主成分で豊富な育毛成分は頭皮トラブルの改善実績がとても多いです！
泡立ちも良く2ヶ月(実質1,519円〜)は使えるので、私も長く愛用しているのでオススメです。
くわしくは、チャップアップシャンプーって実際どう?口コミ・評判まとめを参考にしてください。
４-１．薄毛が気になるなら育毛剤を使おう
薄毛も気になるなら、育毛剤を一緒に使うのが効果的です。
20代後半になって髪のボリュームが減ったと感じた私(女)は、「育毛剤なんて絶対使いたくない！」と思っていたのですが、早い段階で本当に使ってよかったと思っています。
オススメは全70種類以上を比較してわかった1番オススメのマイナチュレ！臭いも一切せずパッケージもシンプルなので育毛剤と誰も気づきません。
実感の声がダントツで多いので、まずは3〜6ヶ月使ってみることをオススメします。
くわしくは、マイナチュレって実際どう?口コミ・評判まとめを参考にしてください。
まとめ
ヘッドスパにより血行が促進されると、育毛効果はもちろん美容効果と多くのメリットがあります。
ただし、サロンによってはヘッドスパの技術が低い人も多かったり医学的根拠もないので、元美容師の私としてはあまりオススメはしません。
そこで、自宅でできてお金もかからない川島式ヘアメディカルマッサージはどうでしょうか。
このマッサージなら医学的根拠もあるのでヘッドスパよりやる価値が高いかもしれません。頭皮トラブルがあるならオススメしたシャンプーや育毛剤うのもオススメですよ！
