最近、抜け毛の量が増えたけど、「毛根で髪の毛の状態がわかるって本当?」とお調べ中ですね。
1日約50〜100本抜けるのが平均と言われている髪の毛ですが、抜け毛がいつもより多いと心配になりますよね
季節的なもので増えた抜け毛の可能性もありますが、放っておくと抜け毛の量が増えてしまうことも珍しくありません。
この記事では、髪の毛のことにそれほど詳しくない人でも毛根の形で抜け毛の原因がわかりやすいように説明していくので、効果的に抜け毛を減らす対策の参考にしてください！
目次
１．なぜ毛根で抜け毛の原因がわかるのか？
２．毛根が健康的かどうかチェックしてみよう！
３．結論！①〜⑤のパターンで抜け毛の原因が分かる
３．抜け毛の悩みを最短で改善する5つのステップ
１．なぜ毛根で抜け毛の原因がわかるのか？
「毛根が髪の毛のために大事」というのはなんとなく分かるけど、そもそも毛根ってなに？よくわからない！という人はたくさんいます。
簡単にお伝えすると、毛根とは『髪の毛を育てる中心的な役割』をしています。もう少しくわしく画像で説明しますね。
画像をみていただくと、毛根の中に毛球というのがありますよね？
髪の毛が育つ流れをかんたんに説明すると、①毛乳頭が栄養や酵素を吸収する→②毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで髪の毛が生み出されています。
もし、あなたの髪の毛が健康的であれば①と②がある毛球はマッチ棒の形のようにふくらんでいます。
しかし抜け毛が多いならば毛根の根元にある毛球がそれ以外の形をしていることが多いです。
さらに形状をみれば抜け毛の原因がよりくわしく知ることができるというわけなのです。
２．毛根が健康的かどうかチェックしてみよう！
なんとなく髪の毛の仕組みがわかっていただけましたでしょうか？
それでは、実際の自分の髪の毛が健康的かどうかチェックしてみましょう。
手順１．お風呂上がりの髪の毛を使う
できるだけ今の髪の毛の状態がわかるように、お風呂上がりで髪を乾かしたあとの抜け毛を使いましょう。
無理やり髪の毛を抜いてしまうのは頭皮トラブルの原因になるので控えてください。
手順２．あれば虫眼鏡なければ白い紙を用意する
白い紙の上に抜け毛を置いて虫眼鏡を使うことで毛根の状態がハッキリと分かります。
なければ白い紙の上に抜け毛を置いて、髪の毛の根元部分をチェックしてみましょう。
この黒い枠の部分をみることで、髪の毛の状態が良いか悪いかどうかセルフチェックすることができます。
では、結果をみていきましょう。
３．結論！①〜⑤のパターンで抜け毛の原因が分かる
①毛根がマッチ棒のように膨らんでいる
自然なヘアサイクルによる抜け毛であるため健康的であると言えるでしょう。髪の毛の根元は栄養が行き渡っていると丸く太くなっていくのでマッチ棒のような形になります。
ここに注意！
マッチ棒のようにふくらんでいなかったり膨らみが小さいと血行不良や栄養不足による異常脱毛の可能性があります。以下のステップに進んで原因が当てはまらないかチェックしましょう。
②毛根に白い塊がついている
白い塊が半透明であるなら外根鞘（もうこんしょう）と呼ばれるもので特に心配する必要はありません。ただし、白い塊にベタつきがあるなら皮脂が異常分泌している可能性があります。
原因
乾燥、洗浄力の強いシャンプー、シャンプーの洗い残しがある
対策
・育毛シャンプーに変える
・正しく頭皮ケアができていない
・食生活の改善など
③髪の根元から細い毛がでている
新しく生えてこようとしている髪の毛が一緒に抜けてしまっている状態。髪の毛が抜けないようにする役割が機能していない可能性がありますが改善することが可能です。
原因
ストレス、栄養不足、血行不良、洗浄力の強いシャンプー
対策
・育毛シャンプーに変える
・シャンプーをよく洗い流す
・食生活を改善する
・頭皮マッサージを行う
④髪の根元がとがっている
前ブレなく突然抜け始めたら円形脱毛症の可能性があります。皮膚科に行くことをおすすめしますが医薬品治療になるので、まずは身近な抜け毛の対策から始めましょう。
原因
ストレス、出産によるホルモンバランスの崩れなど
対策
・育毛シャンプーに変える
・食生活を改善する
・頭皮マッサージを行う
⑤髪の根元がギザギザになっている
髪の毛の根元がギザギザになっているのは髪のダメージがひどくなって切れ毛になっている状態の可能性があります。
原因
タオルで強くこすりすぎている、洗浄力の強いシャンプーなど
対策
・育毛シャンプーに変える
・タオルで乾かす時は強くこすりすぎない
３．抜け毛の悩みを最短で改善する5つのステップ
ここまでは毛根が健康的かどうかわかるチェック方法をご説明しました。
ただし、これらのチェック方法は大手AGAクリニックの公式サイトでも紹介している方法ですが、あくまで“素人が簡単に髪の毛の状態を判断する方法”とお考えください。
そこで、8年以上も薄毛に悩んできて改善できた私だからこそお教えできる以下の5つのスタップを踏むことで、効果的に抜け毛を改善することができます。
ステップ１．生活習慣を見直す
身近なことで始められる方法として、生活習慣を見直しましょう。
その１．バランスの良い食事を心がける
普段の食事はラーメンか脂っこい揚げ物ばかりということはありませんか？
野菜を多く取り入れた食事にして、髪の毛に良い三大栄養素（タンパク質・亜鉛・ビタミン）をたくさん摂りましょう。コツコツとした継続が必要になりますが抜け毛の改善に期待できます。
おすすめの食事は、即解決！髪の毛に良い食事と最短で薄毛を改善する方法3つをごらんください。
もし、食事を作るのがむずかしいなら徹底比較！男女別で選んだおすすめ育毛サプリ6選！で栄養の補給をするのがオススメです。
その２．夜22時には寝るようにする
なかなかむずかしいかもしれませんが、夜22時〜朝の2時は髪の毛のゴールデンタイムと呼ばれています。
この時間帯は髪の毛が成長するホルモンが多く分泌されるので睡眠には特に効果的です。こちらも継続が大事ですが抜け毛予防に期待できます。
その３．適度な運動を心がける
軽いジョギングを週2回ほど行いましょう。
1回20分ほど近所を走るだけでも体にとっては大きく違い、抜け毛予防に期待ができます。継続して行うことで基礎代謝が上がり体も健康的になりますよ。
その４．頭皮マッサージをする
頭皮マッサージを行いましょう。オススメは医学的根拠のある川島式ヘアメディカルマッサージです。
このマッサージは毛髪専門の病院ヘアメディカルグループと日本医科大学形成外科教室が考案したもので、医学的根拠のある方法です。
薄毛に悩む私は実践して半年ですが、1日2回(朝・夜)、約10分行うだけでだいぶ効果が違います。
くわしい手順は、頭皮マッサージの8つの効果！薄毛に効く？やりすぎ注意ってホント？をごらんください。
ステップ２．育毛シャンプーに使う
ここでいう育毛シャンプーとは、アミノ酸系またはサロンシャンプーと呼ばれるもののことを言います。
もし価格帯が1,000円クラスのシャンプーを使っているのなら、この価格帯のシャンプーは頭皮の洗浄力が強いため、頭皮の乾燥を引き起こし抜け毛の原因となることがあります。
どういう基準でシャンプーを選べば良いのかは、以下の表をごらんください。
抜け毛の改善にオススメなのはアミノ酸系(ベタイン配合で泡立ちがアップ)です。
1,000円クラスのシャンプーは石油系(高級アルコール系)や石けん系と呼ばれているものが大半で、基本オススメできません。
例えば、抜け毛予防に期待できるチャップアップシャンプー。育毛シャンプーの中でも頭皮トラブルが改善した声が多く早ければ2〜3週間で効果を実感できます。実質月額1,519円〜とコスパも悪くありません。
まずはこういった育毛シャンプーを最低3ヶ月は継続するのも効果的な方法です。
くわしくは、チャップアップシャンプーって実際どう?口コミ・評判まとめを参考にしてください。
ステップ３．育毛剤を使う
「抜け毛の量が増えてきた！」と感じるなら、最低3〜6ヶ月は育毛剤を使うのもオススメです。
育毛剤には全80種類(女性向けを入れるとトータル150種類以上)もあり、育毛剤によって成分や価格はバラバラです。
あらかじめ知ってほしいのは「医薬品の育毛剤(発毛剤)は副作用が思った以上にある」ということ。使う間は生えますが使用をやめれば薄毛戻るというデメリットがあるので基本オススメできません。
この点に関しては、気をつけて！発毛剤を選ぶ人が購入前に知るべき全知識を参考にしてください。
そこでトータル全150種類以上の育毛剤を比較してオススメできる育毛剤はチャップアップ(男性)。それかマイナチュレ(女性)が最もおすすめです！
これらの育毛剤であれば医薬品ではないので副作用のリスクはゼロ。さらに国が認めた育毛成分がしっかり入っている医薬部外品なのでダントツで実績が高いです。
男性におすすめの根拠は全80種類以上の育毛剤を比較してわかった！
女性におすすめの根拠は女性育毛剤を全70種比較してわかった1番おすすめはこれ！
注意！M字ハゲには育毛剤が向いていない！
生え際が後退してくるM字ハゲには育毛剤自体が向いていません。なぜならば、この部位は毛細血管が細いので外からアプローチする育毛成分が届きにくいからです。
そのため、生え際の薄毛が気になるなら内側からアプローチする育毛サプリがおすすめです。
ステップ４．改善されなければ病院に行く
ステップ1〜3までの方法を最低3〜6ヶ月実践しても効果がないならAGAクリニックに診察を申し込みましょう。
医薬品治療がメインになりますが、ステップ3までの対策を行っても抜け毛の量が増えるばかりなら、AGA(男性)もしくはFAGA(女性)という進行性の脱毛症である可能性があります。
これらは医薬品を使った治療が一般的で対策をしないと薄毛がどんどん進行してしまう可能性が高いです。まずは皮膚科より知識が詳しく費用の安いAGAクリニックで診察を受けましょう。
無料診察をしてくれるAGAクリニックはココ！
医師が無料で診察してくれて薬価がもっとも安いAGAスキンクリニックがオススメです。全国50ヶ所以上に拠点があるため診察に行きやすいですし、治療の入り口といわれるプロペシアは1ヶ月3,400円〜(税抜)と最安です。
女性なら東京ビューティークリニックがおすすめ。診察も無料ですし、上記のクリニックの提携院ですので実績も豊富です。女性向け治療薬のパントガールは1ヶ月5,400円〜(税抜)治療をスタートできます。
ステップ５．無料診察を申し込む
いきなり診察から治療を始めようとせず、まずは複数のAGAクリニックで診察を受けてみましょう。
医薬品治療をすすめられることが多いですが、医師の判断によっては育毛シャンプーや育毛剤などで改善できる段階と分かるかもしれません。
オススメしたクリニック以外にも、湘南美容クリニックやスマホで治療ができる髪のクリニックSeedなど無料診察してくれるクリニックに相談をしてみるのが良いかもしれません。
治療に進む際は、副作用のリスクをしっかりと聞いてから判断してださい。
まとめ
毛根をチェックすることで抜け毛の原因が分かる方法をご紹介しました。
ただし！これらの方法は大手AGAクリニックの公式サイトでも紹介している方法ですが、あくまで素人が簡単に髪の毛の状態を判断する方法とお考えください。
抜け毛が気になるなら、ご紹介した5つのステップを踏むことで抜け毛を減らすことができますので、ぜひ実践してみてくださいね。
