頭皮マッサージの8つの効果!薄毛に効く?やりすぎ注意ってホント?

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頭皮マッサージの8つの効果!薄毛に効く?やりすぎ注意ってホント?

頭皮マッサージは髪の毛に嬉しい効果をもたらす薄毛対策方法の1つです。

その効果は抜け毛を減らしてくれるだけではなく、髪の毛が育ちやすく生えやすくなるための毛乳頭細胞(発毛や育毛をするのに大事な細胞)を増やしてくれるはたらきもあります。

しかし、必要以上にマッサージすると頭皮を傷つけてしまうので正しいやり方を実践する必要があります。

今回は、そんな頭皮マッサージの8つの効果と正しい方法についてお伝えします。ぜひ参考にしてくださいね。

目次

1.頭皮マッサージ8つの効果
2.頭皮マッサージが薄毛に効くのは本当だった!
3.結論!薄毛に悩むならマッサージをやるべし!

1.頭皮マッサージ8つの効果

頭皮マッサージ8つの効果

頭皮マッサージをすることによって、主に次の8つの効果が期待できます。

  • 髪の毛が生えてきやすくなる
  • 髪の毛に太くてコシが出てくる
  • 抜け毛・フケかゆみが減る
  • 見た目年齢が若くなる
  • 目の疲れ・首や肩コリが減る
  • リフトアップになり小顔になる
  • ストレスが減る
  • 白髪が黒くなるなど

こんな効果があるならぜひやってみたいですよね。血の巡りが良くなると薄毛が改善しやすくなるだけではなく、体の調子が良くなったりと良いことだらけなんです。

そこで今回は、医学的根拠と発毛促進実績が高いマッサージ方法をお教えします。

2.頭皮マッサージが薄毛に効くのは本当だった!

たくさんの頭皮マッサージがある中で、「発毛・育毛に期待できる!」という医学的根拠があるのは川島式ヘアメディカルマッサージのみと言えるでしょう。

このマッサージ方法は薄毛専門の病院ヘアメディカルグループと日本医科大学形成外科教室が考案したもので、以下の研究結果がでています。

川島式ヘアメディカルマッサージ

緑色のラインを見ていただくとわかりますが、マッサージする前と比べると毛乳頭細胞(発毛・育毛をするのに重要な細胞)が約1.3倍になっています!

ミノキシジルついて…医薬品の育毛剤に配合している発毛成分です。高い発毛効果が期待できますが副作用が出るので基本オススメしません。詳しくはこちらの記事で

これまでマッサージ自体に医学的根拠はないとされてきましたが、具体的な根拠があるのであれば薄毛のためにぜひチャレンジしてみたいところですよね。

2-1.基本的なマッサージ方法

まずは基礎となるハンドテクニック4つを覚えましょう。

基本的なマッサージ方法

補足として、力の入れ加減は「痛気持ち良い」を心がけましょう。痛ければ痛いほど薄毛が頭皮に良いというものではありません。

力を抜きすぎると髪の毛だけ動くので、指の腹で適度な圧をかけて頭皮を動かすと良いですよ。

2-2.マッサージの流れ

基本的なハンドテクニックを覚えたら、実際にマッサージしてみましょう。(女性も同じ)

知っておくと良い万能のツボ「百会

育毛から美容など幅広い効果が期待できるツボ「百会」

頭頂部の中心に百会というツボがあります。このツボは、抜け毛予防・育毛と発毛の促進・ストレス解消・眼精疲労の回復・不眠解消・お肌のツヤや潤いに期待できます。

リラックス効果が期待できる「四神聡」

記憶力アップと不眠解消が期待できる「四神聡」

名称通り4つのツボがあります。ストレスが溜めると血流不足になり薄毛の原因となります。ツボを押してあげることでストレスの緩和が期待できるでしょう。

デスクワークが多い人が押すべき「角孫」

目や耳の病気を防ぐ効果があるので、長時間のデスクワークが多い人にピッタリです。目の疲れを減らすこと頭皮の血流不足の改善に期待できます

その他に知っておくと良いツボ

知っておくと良いツボ

①…「天柱」「風地」「あ門」という3つのツボがあります。うなじの生え際から少し上がったところにあるくぼみです。抜け毛・肩こり・ストレス改善・頭痛緩和に期待できます。

②…「後頂」というツボで、頭頂部から後ろに3センチ下がったところにあります。抜け毛や目の疲れの回復に良いとされています。

③…「通天」というツボは頭頂部の両側にあります。血流が促進されて頭皮に栄養が届きやすくなります。

④…顔全体の新陳代謝を整える「曲鬢(きょくびん)」というツボです。美容効果もあり。

2-3.タイミング

頭皮マッサージは、1日2回(朝・夜)にするのがオススメです。

マッサージ前には湯船に浸かるようにしてください。39〜42℃の湯船に15分ほど浸かると、頭皮が柔らかくなってマッサージも実感しやすくなりますよ。

朝のシャンプーについて・・・結論からいうと問題なしです!朝シャンで抜け毛が増える原因にはならないとヘアメディカルグループが回答しています。

2-4.マッサージのやり過ぎは注意!

マッサージのやり過ぎは注意!

1回のマッサージは10分を目安とし、やりすぎに注意しましょう。

時間をかければ薄毛が早く治るというものではありませんし、マッサージのやり過ぎは毛細血管を傷つけてしまい髪の毛の成長を止めるだけではなく抜け毛の増加にもつながります。

3.結論!薄毛に悩むならマッサージをやるべし!

以上の内容をまとめると、発毛・育毛面で医学的根拠のある川島式ヘアメディカルマッサージならやって損はないと言えるでしょう。

事実、薄毛に8年以上悩んでいる私は「少しづつだけど同じハゲで悩んでいる友人より明らかに髪の毛が伸びやすくなった!」とマッサージの効果を実感しています。

3-1.一緒に実績の高い育毛剤を使おう

男性育毛剤で最もおすすめはチャップアップ

誤解しないで頂きたいのは、「頭皮マッサージはやらないよりやる方が良い」ということ。というのも、私が薄毛を少しづつ改善できている理由は実績の高い育毛剤も使っているからです。

男性におすすめはチャップアップ。私も愛用していて全80種類以上の育毛剤の中でも育毛成分数がナンバーワンなのは納得できるところ。

どの育毛剤も薄毛に対する個人差が多い中、チャップアップは薄毛に悩んでいる人から実感の声が多いので、薄毛対策で使う総額が他より安くなるんです。

チャップアップの新製品を最安値で購入したいなら、公式サイトから購入しましょう。

ただ、どーしても育毛剤には個人差があるので、「育毛剤全80種以上を比較!おすすめはこれ」も合わせて読むことをおすすめします。
女性の育毛剤はマイナチュレもしくはリジュンの2択!「女性育毛剤を全70種比較してわかった1番おすすめはこれ!」をごらんください。

まとめ

頭皮マッサージをすることによって、主に次の8つの効果が期待できます。

  • 髪の毛が生えてきやすくなる
  • 髪の毛に太くてコシが出てくる
  • 抜け毛・フケかゆみが減る
  • 見た目年齢が若くなる
  • 目の疲れ・首や肩コリが減る
  • リフトアップになり小顔になる
  • ストレスが減る
  • 白髪が黒くなるなど

ただし、医学的根拠のあるマッサージ方法を正しく行わないと効果の実感には期待できませんし、頭皮トラブルを起こすこともあります。

私と同じく薄毛にお悩みなら、紹介したマッサージと一緒に実績の高い育毛剤を使うのが良いでしょう。

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