【2020年版】フケかゆみを改善できるオススメのシャンプー8選

フケかゆみを止めたいけど、何かいいシャンプーないだろうかとお探し中ですか？

シャンプーには成分や価格、メーカーなどが違う製品があるので、一体どのシャンプーが自分にピッタリなんだろうと悩んでしまいやすいもの。フケかゆみを効果的に改善するなら、シャンプーを使う頭皮の環境を考えてから選ぶと間違いないでしょう。

この記事では、フケかゆみを改善するシャンプーの「正しい選び方」と「頭皮に合わせたおすすめの製品」をご紹介します。

後半には、正しいシャンプーの仕方も紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

目次

１．シャンプー選びで比較すべき3つのポイント
ポイント1．成分で比較する
ポイント２．頭皮環境で比較する
ポイント3．使いやすさで比較する
２．保湿力重視！乾燥フケ向けシャンプーおすすめ6選
３．洗浄力重視！脂っこいフケ向けシャンプーおすすめ6選
４．正しいシャンプーの仕方
よくあるQ&A

１．シャンプー選びで比較すべき3つのポイント

フケかゆみを改善するなら、洗浄力が優しいシャンプーを使うのが基本です。その中で、予算と頭皮の状態を考えながら自分にピッタリのシャンプーを選ぶ必要があります。

ここでは、フケかゆみを改善するシャンプーを選ぶときにチェックしたい「成分」「頭皮環境」「使いやすさ」という3つのポイントをご紹介します。

ポイント1．成分で比較する

シャンプーの主成分は大きく4種類に分かれています。それぞれ見ていきましょう。

アミノ酸系
髪の毛を作っているのがタンパク質。そのタンパク質を作っているアミノ酸が主成分です。美容室で使われているサロンシャンプーというのは大半がアミノ酸系です。洗浄力が適度で頭皮トラブルがある人全般に向いています。

石油系（高級アルコール系）
「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」「ラウレス硫酸アンモニウム」のいずれかが主成分です。高級という呼び名のため髪の毛には良さそうと感じますが正反対のため頭皮には悪影響。洗浄力がとても強い成分のためフケかゆみの原因となるひとつです。市販されている500円〜1,000円前後のシャンプーの大半は石油系。

石けん系
名前の通り石けんが主成分です。カラダにも髪の毛にも優しそうなイメージですが、今の頭皮には刺激が強いと考えても良いでしょう。水と石けんだけのシンプルな作りが基本。

ベタイン系とは
アミノ酸系とベタイン系で比較されることが多いですが、多くのアミノ酸系シャンプーにベタイン系が配合されています。「コカミドプロビルベタイン」、「ココアンホ酢酸」、 「ラウロイルプロビルスベタイン」というベタイン成分がアミノ酸系シャンプーに入っていると、頭皮トラブルを改善しやすく泡立ちも良いと考えてください。

フケかゆみの改善にはアミノ酸系か＋ベタイン系のみがおすすめ

フケかゆみがあるなら、頭皮の汚れを落とす力も適度にあって低刺激なアミノ酸系（＋ベタイン系配合）シャンプーを選べば間違いないでしょう。

石油系（高級アルコール系）や石けん系は、洗浄力が強く頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい逆にフケかゆみを増やしてしまう可能性が高いのでおすすめできません。

アミノ酸系と、＋ベタイン系を配合したアミノ酸系シャンプーの違いは以下の通りです。

• 頭皮に優しいシャンプーで抜け毛を減らしたい
  →アミノ酸系（洗浄力は適度で頭皮に優しい。抜け毛予防や育毛効果に期待できる）
• 頭皮に優しいシャンプーで抜け毛を減らしつつ、泡立ちが良いもの
  →アミノ酸系＋ベタイン系（特徴はアミノ酸系とほぼ同じ。泡立ちは上。）

ポイント２．頭皮環境で比較する

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アミノ酸系シャンプーの中でも頭皮環境によって使い分けが必要です。次のように選ぶのが良いでしょう。

• 乾燥したフケ：保湿力重視のシャンプー
• ベタベタしたフケ：洗浄力重視のシャンプー
  

フケが乾燥している（女性に多い）なら、洗浄力が強いシャンプーが頭皮に必要な頭皮までも洗い流してしまうことが大きな原因です。保湿力重視のシャンプーを選びましょう。

もし、フケがベタベタしたり脂っぽい（男性に多い）なら、過剰な皮脂が毛穴詰まりを起こしてしまうことが原因です。そんなときは、洗浄力重視のシャンプーを選びましょう。

ポイント3．使いやすさで比較する

継続して使うために価格も大事ですが、毎日使うシャンプーを選ぶ基準はシャンプー後の満足感です。

しっとりタイプなら洗い上がりに髪がサラサラになると感じますので、「髪がキシむからできるだけ使いたくない…」と使用を中止することもありませんので継続に問題ありません。

その一方で、洗い上がりよりも「洗った後のスッキリ感がほしい！」人はさっぱりタイプを選んでください。

以上の「頭皮環境」「成分」「使いやすさ」という3つのポイントを参考に、おすすめのフケかゆみ改善シャンプーをフケのタイプ別にご紹介します。

２．保湿力重視！乾燥フケ向けシャンプーおすすめ5選

乾燥したフケがでる人には、保湿力重視のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

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乾燥フケ改善におすすめシャンプーNO,1

チャップアップという育毛メーカーのシャンプー。アミノ酸系シャンプーの中でも天然成分にこだわって作られています。そのため、「使って数週間でフケかゆみが治った！」という口コミが多いです。ベタイン配合で泡立ちも良く髪の毛もサラサラ。1本で2ヶ月は使えるので成分内容と比べても「コスパは高い」です。

製品名：チャップアップシャンプー
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：しっとりタイプ
匂い：ほのかに甘いフルーツの匂い
成分評価：★★★
容量：300ml（約2ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：1,620円〜
価格：単品4,840円、定期3,280円
発売日：2016年1月
口コミ評価：5つ星のうち3.8（Amazon）
目立った口コミ：使い始めたばかりですが、頭皮のかゆみが落ち着いた気がします。頭皮がデリケートでフケが出たり炎症おこしてたりしてましたがこのシャンプーは大丈夫でした！
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

天然ハーブの匂いで癒される！成分の質と香りの良さを兼ね備えたシャンプー

ハーブガーデンは、その名前とパッケージの通りハーブの香りがするシャンプー。髪を洗っているときに分かる良い香りは、リピ買いする人続出中です！肝心の成分の質は明らかに1000円以下のシャンプーより高いので、頭皮環境を改善するなら選んでも損はないシャンプーです。フケかゆみの改善に期待できるでしょう。

製品名：ハーブガーデン 
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：さっぱりタイプ
匂い：すっきりしたハーブの匂い
成分評価：★★★
容量：300ml（約2ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：1,350円
価格：単品4,860円、定期コース2,700円
発売日：2014年11月にリニューアル
口コミ評価：5つ星のうち3.0（Amazon）
目立った口コミ：香りにまず癒されますし、人工感が全くありません。頭皮のかゆみも少なくなりフケも減ってきた気がします。
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

オールインワン！これ一本で頭皮のケアができるシャンプー

haru黒髪スカルプ・プロは、これ1本で頭皮のケアができるオールインワンシャンプー。なので、リンスやコンディショナーを使う必要がありません。添加物が少ないこともありデリケートな頭皮にもおすすめ。たっぷり22種類の天然が配合されていて「フケかゆみが治った」声が多いのは納得できるところです。髪の毛もゴワつかないのでおすすめですよ。

製品名：haruシャンプー kurokamiスカルプ
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：さっぱりタイプ
匂い：柑橘系の匂い
成分評価：★★★
容量：400ml（約2ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：1,555円〜1,944円
価格：単品3,888円、定期3,110円
発売日：2013年8月
口コミ評価：5つ星のうち3.0（Amazon）
目立った口コミ：リンスを使っていないのに洗い上がりは髪の毛がサラサラ！フケも減って今後もリピ確定です！
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

アロマの心地よい香りでリラックス効果があるのが魅力的

マイナチュレスカルプシャンプーは、育毛剤を販売しているマイナチュレが展開する女性向けの抜け毛予防シャンプー。シトラスハーブの香りはリラックス効果を味わえるのが特徴で、リニューアルしてから保湿成分が大幅にパワーアップしています。フケかゆみ改善に期待できるでしょう。

製品名：マイナチュレシャンプー
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：しっとりタイプ
匂い：シトラスハーブの匂い
成分評価：★★
容量：200ml（約1ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：2,884円
価格：単品4,378円、定期2,884円
発売日：2017年8月
口コミ評価：なし
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月分の金額

成分・洗い心地ともに優秀！泡立ち以外は満足度高し

CA101薬用ブラックシャンプーは、黒色をしたシャンプー。美容目的でも使われている炭と泥を使った成分で作られていて、マイルドな洗い上がりです。38種類の豊富な天然植物エキスを配合していてフケかゆみに期待できるでしょう。サラサラな洗い上がりを希望するなら、トリートメントセットがおすすめです。

製品名：CA101薬用ブラックシャンプー 
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：しっとりタイプ
匂い：柑橘系の匂い
成分評価：★★
容量：260ml（約2ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：1,836円〜
価格：単品3,672円、セット定期（初回3,628円,以降5,140円）
発売日：2012年12月
口コミ評価：なし
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

３．洗浄力重視！脂っこいフケ向けシャンプーおすすめ5選

ベタベタしたフケがでる人には、洗浄力重視のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

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洗浄成分が豊富！フケかゆみ改善シャンプーの決定版

育毛メーカーであるチャップアップのシャンプー。こちらは乾燥フケでも紹介した育毛メーカーのシャンプー。このメーカーからは髪の毛の悩みを改善するための製品が販売され、髪の毛の悩みを解決するために最も寄り添っているといえるでしょう。成分を比較しても天然成分にこだわり質は高いです。フケかゆみの改善におすすめできる1本です。

製品名：チャップアップシャンプー
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：しっとりタイプ
匂い：ほのかに甘いフルーツの匂い
成分評価：★★★
容量：300ml
使用方法：1日1回（約2ヶ月分）
実質月額費用：1,640円〜2,420円
価格：単品4,840円、定期3,280円
発売日：2016年1月
口コミ評価：5つ星のうち3.8（Amazon）
目立った口コミ：このシャンプーに変えてからフケかゆみが治った。泡立ちがあってキシみもなくなったので良かった。
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

爽快感がクセになる！さっぱりタイプでスッキリとした洗い上がり

モンゴ流シャンプーEXは、サッパリとした爽快感に定評のあるシャンプー。サッパリとした洗い上がりは男性に人気でリピーターが多い製品です。右側はより爽快感が味わえるクールブリーズ。33種類にもわたる豊富な天然成分が入っていて、「フケかゆみが減った」という口コミが多いのでおすすめです。

製品名：モンゴ流シャンプーEX
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：さっぱりタイプ
匂い：ライムの匂い（右はレモンライム）
成分評価：★★
容量：400ml（約4ヶ月分）
使用方法：1日1回（約3〜4ヶ月分）
実質月額費用：1,120円〜1,245円
価格：単品4,980円、定期4,480円
発売日：2012年10月
口コミ評価：5つ星のうち5,0（Amazon）
目立った口コミ：頭皮に行き渡る感じがさっぱりとして最高に気持ち良い！少量でも十分泡立ちますので、長持ちしそうです。
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

価格は高めだが成分はかなり優秀！黒色のシャンプー

プレミアムブラックシャンプーは、クレイといって炭化した泥をつかった黒色のシャンプー。実際に黒色のシャンプーを使ってみると驚きがありますが、汚れはたしかに落ちていると実感します。豊富な21種類の天然成分はとにかく「フケかゆみ・抜け毛が減った」と口コミが多いです。オールイワンなのでリンスやトリートメントを使う必要はありません。

製品名：プレミアムブラックシャンプー
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：さっぱりタイプ
匂い：柑橘系の匂い
成分評価：★★★
容量：400ml（約4ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：1,247円〜1,512円
価格：単品6,048円、定期4,990円
発売日：2010年6月
口コミ評価：5つ星のうち3.9（Amazon）
目立った口コミ：3年近く使用してますが、もう他のシャンプーは使えません(^_-)-☆値段は高いですが、良い商品だと思います。
※価格＝送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

皮膚科医が監修して作られた脂漏性皮膚炎向けシャンプー

KADASONは、脂漏性皮膚炎向けに作られたシャンプー。皮膚科医が監修したこともあり、頭皮環境の改善におすすめできるシャンプーのひとつです。無臭なので男女共使いやすいのが特徴。成分を比べてみると、脂漏性皮膚炎向けに作られているのは納得できます。ただし、成分のコストパフォーマンスは高くないので、チャップアップシャンプーを使ってみて頭皮の状態が改善できなかった後の選択肢といえるでしょう。

製品名：KADASON（カダソン） 
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：さっぱりタイプ
匂い：無臭
成分評価：★★
容量：250ml（約2ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：1,287円〜2,034円
価格：単品4,068円、2本セット定期コースなら5,150円
発売日：2017年3月
口コミ評価：5つ星のうち3,5（Amazon）
目立った口コミ：抜け毛が減った。アトピー性皮膚炎向けはあっても脂漏性皮膚炎って見つからなかったので出会えてよかった。
※価格は、送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

100％天然由来！オールインワンの育毛シャンプー

haru 黒髪スカルプ・プロは、とにかく天然成分にこだわった100％天然由来のシャンプー。フケかゆみが出る原因は頭皮の乾燥が大きな要因です。このシャンプーは、頭皮の刺激となる添加物がとにかく少ないのが特徴です。洗浄成分と保湿成分のバランスが良く、オールマイティーなシャンプー。

製品名：haruシャンプー kurokamiスカルプ
成分：アミノ酸系＋ベタイン系
シリコン：ノンシリコン
添加物：少なめ
洗い上がり：さっぱりタイプ
匂い：みかん系の匂い
成分評価：★★★
容量：400ml（約2ヶ月分）
使用方法：1日1回
実質月額費用：1,555円〜1,944円
価格：単品3,888円、定期3,110円
発売日：2013年8月
口コミ評価：5つ星のうち3.0（Amazon）
目立った口コミ：地肌のコンディションがとても良い。これまでの頭皮の悩みが嘘みたい。
※価格は、送料＋税込の金額
※実質月額＝6ヶ月継続した時の1ヶ月の金額

４．正しいシャンプーの仕方

頭皮トラブルの原因はシャンプーの仕方も関係しています。

ここでは、美容業界に長くいた私と現役美容師が正しいシャンプーの仕方をご紹介しますので、合わせて実践してください。

洗い方の手順

STEP1．湯シャン

シャンプーをする前に、頭皮の汚れを洗い流しておきます。

お湯の温度は肌感でいいので「ぬるすぎるお湯」のイメージです。お湯が熱すぎると必要な油分までなくなってしまうので注意しましょう。

STEP2．シャンプー

爪を立てるのはNG！頭皮を指の腹で揉むようにして洗います。揉み洗いすることで頭皮のマッサージできて血行が促進されます。そうすると、フケの原因となる必要以上の皮脂の分泌が抑えれます。

STEP3．すすぐ

シャンプーしたら念入りに洗い流します。すすぎがちゃんと出来ていないとフケかゆみの原因になるので、念入りに洗い流しましょう。

髪を乾かすときはドライヤーで根元まで乾かすのも大事。

髪を洗うのは就寝前がおすすめ

シャンプーをするタイミングは夜の寝る前がおすすめです。その理由は、頭皮に汚れがついたまま寝てしまうと、頭皮に菌が繁殖してフケかゆみの原因となる頭皮の炎症をおこしてしまうからです。

まくらにも菌が繁殖してしまうので、夜の寝る前に髪を洗いましょう。

よくあるQ&A

ここでは、フケかゆみの悩みでよくある質問をQ&A形式で答えていきます。

Q．1,000円以下のシャンプーでフケかゆみにおすすめできるシャンプーはありますか？

A．結論からいうと、この価格帯のシャンプーは成分の質が低かったり店頭に並ぶ費用（広告費など）がかかっていたり添加物が多いため、市販されている安価なシャンプーはおすすめできません。

しかしながら価格重視ということであれば、ミノン薬用ヘアシャンプーが良い選択肢です。

Q．頭皮に湿疹（頭皮ニキビ）があります。原因と対策方法は？

A．紫外線による頭皮の乾燥やシャンプーなど大きな要因がいくつか考えられます。くわしくは、頭皮に湿疹が・・・。原因と正しい対策方法3つをお教します！をごらください。

Q．頭皮にイヤな臭いがあります。原因と対策方法は？

A．食生活の乱れ・加齢臭など大きな要因がいくつか考えられます。くわしくは、すぐに解決！頭皮から臭いがする原因と3つの対策方法をごらください。

Q．怪我をしていないのに頭皮が痛いと感じます。原因と対策方法は？

A．頭皮に痛みがあるのは抜け毛の前兆ともいわれていて、紫外線による日焼けや長時間のデスクワークも要因のひとつです。くわしくは、気をつけて！頭皮が痛いと感じる人が知るべき原因と対策方法4つをごらんください。

Q．フケかゆみには、ノンシリコンの方が良いですか？

A．アミノ酸系シャンプーはノンシリコンの製品が多いですが、シリコンは必ずしも悪いものではありません。

シリコンの有無より「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」「ラウレス硫酸アンモニウム」、他にも、「エデト酸塩」「ジエタノールアミン」「ジブチルヒドロキシトルエン」という添加物が入っている製品の方が抜け毛にも体にも良くないので避けてください。

Q．アトピーのせいか、フケかゆみが止まりません。アトピーの人にも優しいシャンプーはありますか？

A．敏感肌にも同じことが言えますが、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめです。シャワーのお湯でさえ染みることがあると思うので、オールインワンで添加物がとくに少ないharuシャンプー kurokamiスカルプが良いでしょう。

まとめ

フケかゆみを改善するシャンプー選びは、「成分」「頭皮環境」「使いやすさ」で比較しましょう。

その中でも頭皮環境は重要で、自分の頭皮に合わせた成分を選ばないと、「フケかゆみが増えた」「頭がかゆくて我慢ならない」と掻いてしまい、頭皮トラブルが大きくなるかもしれません。

• 乾燥したフケ：保湿力重視のシャンプー
• ベタベタしたフケ：洗浄力重視のシャンプー

この基準を目安にシャンプーを選んでみてください。きっとあなたの頭皮に合ったフケかゆみ予防のシャンプーが見つかるはずです。